Bulan November sering kali menjadi masa peralihan yang menarik di mana sebagian orang mulai menyiapkan diri menutup tahun dengan refleksi, sementara yang lain justru mulai menata rencana baru untuk menyambut tahun berikutnya. Di tengah perubahan cuaca dan suasana akhir tahun, November bisa menjadi waktu yang tepat untuk membentuk kebiasaan positif yang membawa dampak besar bagi kehidupanmu.
Kebiasaan positif tidak selalu berarti hal besar seperti menjalankan bisnis atau mencapai prestasi tinggi. Justru, perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten setiap hari sering kali memberi hasil luar biasa. Nah, berikut ini beberapa kebiasaan baik yang bisa kamu mulai di bulan November ini agar hidupmu menjadi lebih terarah, sehat, dan bahagia.
1. Bangun Lebih Awal dan Nikmati Pagi
Kebiasaan pertama yang bisa kamu coba adalah bangun lebih awal. Banyak orang sukses memulai hari mereka sebelum matahari terbit. Bangun pagi bukan sekadar soal produktivitas, tapi juga kesempatan menikmati ketenangan sebelum dunia mulai sibuk.
Gunakan waktu pagi untuk hal-hal yang menenangkan diri, seperti olahraga ringan, membaca buku, menulis jurnal, atau sekadar menikmati segelas kopi sambil bersyukur atas hari baru. Dengan memulai hari lebih tenang, pikiranmu akan terasa lebih fokus dan semangat untuk beraktivitas.
2. Membatasi Waktu di Media Sosial
Di era digital, media sosial memang sulit dipisahkan dari kehidupan sehari-hari. Namun, terlalu lama scrolling tanpa arah bisa membuat waktu terbuang sia-sia dan bahkan memengaruhi kesehatan mental. Cobalah mulai membatasi waktu di media sosial misalnya hanya membuka aplikasi tertentu di jam-jam tertentu.
Gunakan waktu yang tersisa untuk hal yang lebih bermanfaat, seperti belajar hal baru, mengobrol dengan keluarga, atau berolahraga. Kamu akan terkejut betapa banyak waktu luang yang ternyata bisa dimanfaatkan dengan lebih bermakna.
3. Menulis Jurnal Harian
Menulis jurnal bisa menjadi cara sederhana namun ampuh untuk mengenal diri sendiri. Setiap malam sebelum tidur, luangkan lima sampai sepuluh menit untuk menulis hal-hal yang kamu syukuri hari itu, tantangan yang kamu hadapi, dan pelajaran yang bisa kamu ambil.
Kebiasaan ini membantu mengasah kesadaran diri (self-awareness) dan meningkatkan rasa syukur. Selain itu, saat kamu membaca ulang catatan tersebut di kemudian hari, kamu bisa melihat seberapa jauh dirimu telah berkembang.
4. Mulai Gaya Hidup Lebih Sehat
November bisa jadi momen yang tepat untuk memperbaiki pola hidup. Kamu bisa mulai dengan makan lebih sehat memperbanyak sayur, buah, dan air putih, serta mengurangi makanan cepat saji. Jangan lupa juga untuk bergerak lebih aktif; tidak harus olahraga berat, cukup jalan kaki 20–30 menit setiap hari.
Tubuh yang sehat akan membuat pikiran lebih segar, tidur lebih nyenyak, dan suasana hati lebih stabil.
5. Belajar Hal Baru Setiap Hari
Tidak pernah ada kata terlambat untuk belajar. Jadikan November sebagai bulan pembelajaran. Pilih satu hal yang menarik minatmu entah itu memasak, desain, bahasa asing, atau keterampilan digital lalu komitmen untuk belajar sedikit demi sedikit setiap hari.
Dengan kebiasaan ini, kamu tidak hanya menambah ilmu, tapi juga melatih otak agar tetap aktif dan terbuka terhadap hal baru.
6.Melatih Rasa Syukur dan Empati
Di tengah rutinitas yang padat, kita sering lupa untuk berhenti sejenak dan bersyukur. Padahal, rasa syukur mampu membuat hidup terasa lebih ringan. Mulailah setiap pagi atau malam dengan menyebutkan tiga hal yang kamu syukuri hari itu.
Selain itu, cobalah lebih berempati kepada orang di sekitar. Tersenyum pada orang asing, membantu teman yang kesulitan, atau sekadar mendengarkan cerita seseorang dengan tulus hal-hal kecil seperti ini bisa memberi energi positif bukan hanya untuk mereka, tapi juga untuk diri Anda sendiri.
7. Menetapkan Tujuan Kecil Setiap Minggu
Akhirnya, kebiasaan penting yang tak kalah bermanfaat adalah membuat tujuan kecil mingguan. Tuliskan target sederhana yang bisa kamu capai misalnya membaca satu buku, menabung sejumlah uang, atau menjaga konsistensi olahraga.
Tujuan kecil ini akan membuat Anda merasa berprestasi dan termotivasi. Setiap kali kamu mencapainya, beri penghargaan untuk dirimu sendiri.
Penutup
Bulan November bukan sekadar penghujung tahun tapi juga kesempatan untuk memulai perubahan baru. Dengan menanamkan kebiasaan positif sejak sekarang, kamu sedang menyiapkan versi dirimu yang lebih baik untuk menyambut masa depan.
Ingat, perubahan besar dimulai dari langkah kecil. Jadi, jangan tunggu tahun baru untuk berbenah memulai hari ini, di bulan November ini.
